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2018年06月20日 10:00-11:00

フォーカス

〜立ち姿勢から美しく〜Standing Pilates&Stretch

担当:Risa

足裏から身体の軸を作り、どのように立つことが身体を効率的に動かすのかを学びます。
特に肩甲骨や股関節を動かしながら、全身の繋がりを見つけていきましょう!


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2018年06月21日 10:00-11:00

サポート(補完)

〜姿勢美人はしなやかな背骨から〜with Foam Roller

担当:Risa

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年06月22日 10:00-11:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Aico

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月23日 10:00-11:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Chisa

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月24日 10:00-11:00

初級

Beginner Flow

担当:Aico

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年06月25日 10:00-11:00

フォーカス

〜美脚作りはおしりから〜with Thera Band

担当:Chisa

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2018年06月20日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Risa

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月21日 11:30-12:30

初級

Beginner Flow

担当:Risa

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年06月24日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Shino

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月25日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Chisa

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月24日 13:00-14:00

特別

〜ぽっこりお腹と猫背の改善に最適!〜腹部のYamuna(別途¥3,000)

担当:Aico


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2018年06月23日 14:30-15:30

FUN

Aicoオリジナル〜ぽっこりお腹とさようなら!〜with Band

担当:Aico

引き合う力を使って身体の中にスペースを作り、軸が出来、引きあがったお腹、体幹から伸びた腕・足を作るために必要なワークをしていきます。


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2018年06月24日 14:30-15:30

サポート(補完)

〜姿勢美人はしなやかな背骨から〜with Foam Roller

担当:Shino

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年06月22日 15:00-16:00

FUN

Aicoオリジナル〜バランス能力向上!!〜with Foam Roller

担当:Aico

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年06月23日 16:00-17:00

初級

Beginner Flow

担当:Fuku

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年06月24日 16:00-17:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Aico

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月21日 18:45-19:45

フォーカス

〜二の腕すっきり〜 with Magic Circle

担当:Aya

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2018年06月25日 18:45-19:45

初級

Beginner Flow

担当:Nina

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年06月20日 20:15-21:15

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Fuku

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月22日 20:00-21:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Risa

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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