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BASI養成試験
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12/23
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同伴無料DAY

7:00  
 
 
 
 
 
 
8:00  
 
 
 
 
 
 
9:00  
 
 
 
 
 
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12/21
(金)
12/22
(土)
12/23
(日)
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(月)

同伴無料DAY

12:00  
 
 
 
 
 
13:00  
 
 
 
 
 
 
14:00  
 
 
 
 
 
15:00  
 
 
 
 
16:00  
 
 
 
 
 
 
17:00  
 
 
 
 
 
 
  12/18
(火)
12/19
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(木)
12/21
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12/22
(土)
12/23
(日)
12/24
(月)

同伴無料DAY

18:00  
 
 
 
 
 
19:00  
 
 
 
 
20:00  
 
 
 
 
 
21:00  
 
 
 
 
 
 
22:00  
 
 
 
 
 
 

2018年12月24日 09:15-10:15

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Tomohiro

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月20日 10:00-11:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Tomohiro

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月22日 10:30-11:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Hanako

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月19日 12:30-13:30

サポート(補完)

自分の背骨に気づくFoam Roller

担当:Shiho

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年12月24日 14:15-15:15

フォーカス

New★ヒップアップで脚長効果「美尻・美脚ピラティス」

担当:Nanae

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2018年12月22日 15:30-16:30

初級

Beginner Flow

担当:Maya

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年12月23日 15:30-16:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Maya

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月19日 18:15-19:15

初級

Beginner Flow

担当:Mifu

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年12月19日 19:30-20:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Shunpei

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月21日 19:00-20:00

フォーカス

スパインコレクター(別途1,000円)

担当:【代行】Hanako

胸郭(胸骨・肋骨・胸椎)まわりに意識を置き、呼吸に必要な動きを柔らかくできるようになるクラスです。


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2018年12月20日 20:00-21:00

サポート(補完)

自分の背骨に気づくFoam Roller

担当:Yumi.M

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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