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2018年06月30日 09:15-10:15

フォーカス

背骨に伸びをつくるTaera Band

担当:Nanae

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2018年06月30日 10:30-11:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Hanako

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月28日 11:00-12:00

フォーカス

呼吸を深めるMagic Circle

担当:Motoi.M

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2018年06月29日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Hanako

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月26日 12:15-13:15

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Nanae

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月27日 12:30-13:30

サポート(補完)

自分の背骨に気づくFoam Roller

担当:Nanae

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年06月28日 12:30-13:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Hiromi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年07月01日 14:15-15:15

サポート(補完)

自分の背骨に気づくFoam Roller

担当:Hiromi

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年06月27日 15:00-16:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Motoi.M

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月30日 15:30-16:30

初級

Beginner Flow

担当:Maya

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年07月01日 15:30-16:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Maya

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月30日 16:45-17:45

特別

Running Pilates~夏までにしなやかな脚をつくる~参加無料

担当:Hanako


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2018年06月27日 18:15-19:15

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Maya

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月28日 18:45-19:45

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Hiromi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月29日 19:00-20:00

サポート(補完)

自分の姿勢に気づくFoam Roller

担当:Hiromi

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年06月26日 20:30-21:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Hiromi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年06月28日 20:00-21:00

初級

Beginner Flow

担当:Motoi.M

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年06月29日 20:15-21:15

フォーカス

長く伸びた脚をつくるSlide Disc

担当:Hanako

円盤状の道具が、適度な圧をかけることで床を滑り、関節の正しい動きをサポートしてくれます。適切な力加減、動きはじめの動作、身体の中心からの動きに気付きを与えてくれます。


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