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2018年02月24日 09:15-10:15

初〜上級

ストレッチーズ

担当:Marina

伸縮性のある特殊な布を使うことでマットクラスのエクササイズをより効率よく行います。布に身体をゆだね、身体のつながりを体感し、無駄な力を使わない楽な身体の使い方がわかります。


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2018年02月23日 10:00-10:45

初〜上級

Standing Pilates

担当:Maya

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2018年02月24日 10:30-11:30

初心〜初級

Basic★体験歓迎

担当:Nanae

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年02月25日 10:30-11:30

初〜上級

Magic Circle〜呼吸に気づく〜

担当:Maya

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2018年02月26日 10:00-11:00

初〜上級

Foam Roller(自分の姿勢に気づく)

担当:Hanako

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年02月23日 11:30-12:30

初心〜初級

Basic★体験歓迎

担当:Hanako

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年02月27日 11:00-12:00

初〜上級

Balance cushion

担当:Motoi.M

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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2018年02月27日 12:30-13:30

初心〜初級

Basic★体験歓迎

担当:Maya

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年02月25日 14:15-15:15

初〜上級

Foam Roller(自分の姿勢に気づく)

担当:Hiromi

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年02月26日 18:00-19:00

初心〜初級

Basic★体験歓迎

担当:Hanako

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年02月23日 19:00-20:00

初〜上級

Foam Roller(自分の姿勢に気づく)

担当:Hiromi

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年02月27日 19:30-20:30

初〜上級

Foam Roller(自分の姿勢に気づく)

担当:Nanae

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2018年02月23日 20:15-21:15

初〜上級

Slide Disc〜股関節からスムーズに♩〜

担当:Hanako

円盤状の道具が、適度な圧をかけることで床を滑り、関節の正しい動きをサポートしてくれます。適切な力加減、動きはじめの動作、身体の中心からの動きに気付きを与えてくれます。


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2018年02月26日 20:30-21:30

初〜上級

Magic Circle〜呼吸に気づく〜

担当:Motoi.M

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2018年02月27日 20:45-21:45

初心〜初級

Basic★体験歓迎

担当:Hiromi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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