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BASI養成試験
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(土)
09/23
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(月)

同伴無料DAY

09/25
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9:00  
 
 
 
  休館日  
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  休館日  
11:00  
 
 
 
 
  休館日  
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(月)

同伴無料DAY

09/25
(火)
09/26
(水)
12:00  
 
 
 
 
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13:00  
 
 
 
 
  休館日  
14:00  
 
 
 
 
  休館日  
15:00  
 
 
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16:00  
 
 
 
 
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17:00  
 
 
 
 
  休館日  
  09/20
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09/21
(金)
09/22
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同伴無料DAY

09/25
(火)
09/26
(水)
18:00  
 
 
 
 
  休館日  
19:00  
 
 
 
  休館日  
20:00  
 
 
 
 
  休館日  
21:00  
 
 
 
 
  休館日  
22:00  
 
 
 
 
  休館日  

2018年09月24日 09:15-10:15

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Hanako

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月21日 10:00-11:00

初級

Beginner Flow

担当:Hanako

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年09月22日 10:30-11:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:【代行】Hiromi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年09月24日 10:30-11:30

フォーカス

足裏からコアを感じる with Balance Cushion

担当:Shiori

不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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2018年09月22日 15:30-16:30

初級

Beginner Flow

担当:Maya

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年09月24日 15:30-16:45

特別

「緩める」「引き締める」美尻美脚ピラティス解説クラス(別途3,000円)

担当:Hanako


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2018年09月21日 19:00-20:00

肩甲骨はがしで首肩スッキリ

担当:Hiromi

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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