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BASI養成試験
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12/22
(土)
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8:00  
 
 
 
 
 
 
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同伴無料DAY

12/22
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2018年12月20日 10:30-11:30

初級

Beginner Flow

担当:Sakura

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年12月21日 10:30-11:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Wakako

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月22日 10:00-11:00

初級

Beginner Flow

担当:Ryoko

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年12月23日 10:00-11:00

サポート(補完)

しなやかな背骨にFoam Roller

担当:Ippei

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2018年12月22日 11:30-12:15

FUN

史上最高の腹に Tone up♪

担当:Hiro

ダンベルを使用して、メンタルとフィジカルを強化していくクラス。有酸素運動も含み終わった後は達成感と爽快感がえられます。


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2018年12月23日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Sakura

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月19日 12:00-13:00

初級

Beginner Flow

担当:Ryoko

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年12月20日 12:00-13:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:【代行】Yukie

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月21日 12:00-13:00

初級

Beginner Flow

担当:Hiro

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年12月22日 13:00-14:00

フォーカス

New★冷え、ポッコリお腹、尿漏れのお悩みをいっきに改善! 「骨盤底筋ピラティス

担当:Hiro

パンパンのオーバーホールを使用して、立位、座位、仰向け、横向き、うつ伏せと体勢を変えながらも骨盤底筋を意識していきます。最初は呼吸を利用して感覚をえていきます。女性だけでなく、男性も歓迎。内側からじわじわと温まっていく感覚があり、骨盤底筋の感覚をつかむことを目的としたクラス。


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2018年12月23日 13:00-14:00

フォーカス

猫背改善!5名限定Spine Corrector(別途1,000円)

担当:Ippei

胸郭(胸骨・肋骨・胸椎)まわりに意識を置き、呼吸に必要な動きを柔らかくできるようになるクラスです。


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2018年12月22日 14:30-15:30

フォーカス

身体の軸を意識してコアを感じるバランスクッション

担当:Yukie

空気の入ったクッションの上に立位や座位で乗り、自分がどこに傾いているかを感じます。中心軸を探しながら動的安定を発見し、コアからの引き上げを学びます。


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2018年12月23日 14:30-15:30

初級

Beginner Flow

担当:Sakura

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年12月24日 14:30-15:30

初級

Beginner Flow

担当:Ippei

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年12月22日 16:00-17:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Ippei

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月23日 16:00-17:00

FUN

3Dコンディショニングフロー

担当:Yuri,H

背骨を3D(立体的)にダイナミックに動かして全身を使う有酸素運動。立位やヨガのバランスワーク、ストレッチ、ピラティスのエクササイズなど沢山取り入れ、背骨の深層にアプローチ。音楽と一緒に流れるように動くFunクラスです。


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2018年12月19日 18:30-19:30

フォーカス

New★美尻美脚ピラティス

担当:Kotomi

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2018年12月20日 19:00-20:00

初級

Beginner Flow

担当:Yukie

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年12月21日 19:00-20:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Ryota

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年12月19日 20:00-21:00

初級

Beginner Flow

担当:Yukie

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2018年12月20日 20:20-21:20

フォーカス

足裏からの姿勢美人Standing Pilates:Towel

担当:Ippei

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2018年12月21日 20:20-21:20

フォーカス

New★冷え、ポッコリお腹、尿漏れのお悩みをいっきに改善! 「骨盤底筋ピラティス

担当:Hiro

パンパンのオーバーホールを使用して、立位、座位、仰向け、横向き、うつ伏せと体勢を変えながらも骨盤底筋を意識していきます。最初は呼吸を利用して感覚をえていきます。女性だけでなく、男性も歓迎。内側からじわじわと温まっていく感覚があり、骨盤底筋の感覚をつかむことを目的としたクラス。


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