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キャンペーン実施中! 1月3日 〜 1月31日
グループ体験は1回 3,300円 1,000円(税込)。
プライベート体験1回9,900円(税込)です。
体験レッスンは、グループは2週間通い放題、プライベートは3回のプランもご用意しています。ご希望の場合は、初回希望日でお申込み頂き、当日スタッフにご相談ください。

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全てのレッスン体験は初心者でも大丈夫です!

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初心〜初級
初級
中級
上級
サポート(補完)
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
BASI養成試験
時間 01/18
(土)
01/19
(日)
01/20
(月)
01/21
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(水)
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2020年01月19日(日) 08:45-09:45

~内転筋を働かせ、キレイに立つ、歩く~マジックサークル

担当:Kenta

立つ、歩く、走るという立位姿勢の動作を、今よりもしなやかに、快適に行うためのクラス。
マジックサークルを使って、全身の強化を行います。
特に内転筋にフォーカスすることで、普段よりもコアの筋肉を感じやすくなります。


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2020年01月19日(日) 10:00-11:00

Beginner Flow

担当:Momoka

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2020年01月20日(月) 10:30-11:30

~内転筋を働かせ、キレイに立つ、歩く~マジックサークル

担当:Kenta

立つ、歩く、走るという立位姿勢の動作を、今よりもしなやかに、快適に行うためのクラス。
マジックサークルを使って、全身の強化を行います。
特に内転筋にフォーカスすることで、普段よりもコアの筋肉を感じやすくなります。


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2020年01月21日(火) 10:30-11:30

~新しい伸びを感じ、自分の更なる可能性を引き出す~Twist

担当:Mao.I

自分の身体を正確に動かす事が出来はじめたら、TwistやRotationを多く加えたエクササイズを通して自らの「可動域」にコミットしたクラス。背骨、股関節、胸、肩など固まりやすい部位が「Elongation」され、新しい伸びを感じ、自分の更なる可能性を引き出すPositiveでFunなクラス。


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2020年01月22日(水) 10:30-11:30

Beginner Flow

担当:Sora

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2020年01月23日(木) 10:30-11:30

Pre-Beginner Basic

担当:Ryoko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年01月24日(金) 10:30-11:30

Beginner Flow

担当:Mao.I

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2020年01月19日(日) 11:30-12:30

Pre-Beginner Basic

担当:Hiro

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年01月20日(月) 12:00-13:00

Pre-Beginner Basic

担当:Momoka

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年01月21日(火) 12:00-13:00

花粉症撃退!ピラティス

担当:Momoka

花粉症はアレルギーの一つ。免疫機能が過大に機能しすぎておきるものです。ストレスなどで自律神経のバランスが崩れると、少しの花粉に対しても過剰に反応してしまいます。花粉症の人が共通して凝り固まっている部位を呼吸とともにゆるめて、広げていきます。動かしにくい箇所を意識的に使う事で脳への刺激となり、神経全体のバランスが回復していくと考えています。


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2020年01月23日(木) 12:00-12:45

~足裏からの姿勢美人Standing Pilates~Towel

担当:Mao.I

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2020年01月24日(金) 12:00-13:00

~しなやかな背骨に〜フォームローラー

担当:Momoka

身体の柱となる背骨を柔軟に動かしていくことで、日常動作をより快適に行えるようにするクラス。
フォームローラーを使うことで、背骨周りのインナーマッスルの働きを活性化させ、しなやかな背骨を作っていきます


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2020年01月22日(水) 13:30-14:30

★シーズンクラス★ ストレッチーズ!

担当:Ryoko

伸縮性のある特殊な布を使いながら、ストレッチやサポート、身体の感覚器からのフィードバックはもちろん、遠心性筋活動のための最適な抵抗も与えてくれます。このため、身体全体の繋がりを良くし、身体の奥からの深い動きやよりよい動きへと導きます。ぜひ包まれる心地よさも体感してみてください!!


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2020年01月23日(木) 13:00-14:00

ピラティスの基礎を学ぶクラス~体験レッスンにもおすすめ

担当:Kenta

ピラティスをする上で必要な「気付き」を得るための少人数制クラスです。
基礎知識をレクチャーした後、初歩的なムーブメントを行っていきます。
ピラティスを始めて間もない方、普段のレッスンで正しい動きが出来ているのか分からない方におすすめのクラスです。体験レッスンにもおすすめです。


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2020年01月19日(日) 14:30-15:30

冷え、ポッコリお腹、尿漏れ のお悩みをいっきに改善!「骨盤底筋」

担当:Hiro

パンパンのオーバーホールを使用して、立位、座位、仰向け、横向き、うつ伏せと体勢を変えながらも骨盤底筋を意識していきます。最初は呼吸を利用して感覚をえていきます。女性だけでなく、男性も歓迎。内側からじわじわと温まっていく感覚があり、骨盤底筋の感覚をつかむことを目的としたクラス。


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2020年01月19日(日) 16:00-17:00

~新しい伸びを感じ、自分の更なる可能性を引き出す~Twist

担当:Momoka

自分の身体を正確に動かす事が出来はじめたら、TwistやRotationを多く加えたエクササイズを通して自らの「可動域」にコミットしたクラス。背骨、股関節、胸、肩など固まりやすい部位が「Elongation」され、新しい伸びを感じ、自分の更なる可能性を引き出すPositiveでFunなクラス。


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2020年01月21日(火) 16:30-17:30

ピラティスの基礎を学ぶクラス

担当:Rika

ピラティスをする上で必要な「気付き」を得るための少人数制クラスです。
基礎知識をレクチャーした後、初歩的なムーブメントを行っていきます。
ピラティスを始めて間もない方、普段のレッスンで正しい動きが出来ているのか分からない方におすすめのクラスです。体験レッスンにもおすすめです。


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2020年01月22日(水) 18:45-19:45

肩甲骨はがしで首肩スッキリ

担当:Ryoko

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパインストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2020年01月20日(月) 19:00-20:00

Beginner Flow

担当:Hiro

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2020年01月21日(火) 19:00-20:00

Pre-Beginner Basic

担当:Kenta

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年01月23日(木) 19:00-20:00

Pre-Beginner Basic

担当:Mao.I

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年01月24日(金) 19:00-20:00

Beginner Flow

担当:Kenta

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2020年01月20日(月) 20:20-21:20

~しなやかな背骨に〜フォームローラー

担当:Momoka

身体の柱となる背骨を柔軟に動かしていくことで、日常動作をより快適に行えるようにするクラス。
フォームローラーを使うことで、背骨周りのインナーマッスルの働きを活性化させ、しなやかな背骨を作っていきます。


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2020年01月21日(火) 20:20-21:20

Beginner Flow

担当:Hiro

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2020年01月22日(水) 20:00-21:00

Pre-Beginner Basic

担当:Rika

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年01月24日(金) 20:20-21:20

~ヒップアップ脚長効果~美脚美尻ピラティス

担当:Rika

アウターだけを鍛えるヒップトレーニングより、インナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクのできるクラス。


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