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BASI養成試験
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(水)
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2019年07月19日 10:30-11:30

初級

New! ~新しい伸びを感じ、自分の更なる可能性を引き出す~ Twist★

担当:Mao.I

自分の身体を正確に動かす事が出来はじめたら、TwistやRotationを多く加えたエクササイズを通して自らの「可動域」にコミットしたクラス。背骨、股関節、胸、肩など固まりやすい部位が「Elongation」され、新しい伸びを感じ、自分の更なる可能性を引き出すPositiveでFunなクラス。


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2019年07月20日 10:00-11:00

初級

Beginner Flow

担当:Ryoko

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2019年07月21日 10:00-11:00

初級

New! ~新しい伸びを感じ、自分の更なる可能性を引き出す~ Twist★

担当:Momoka

自分の身体を正確に動かす事が出来はじめたら、TwistやRotationを多く加えたエクササイズを通して自らの「可動域」にコミットしたクラス。背骨、股関節、胸、肩など固まりやすい部位が「Elongation」され、新しい伸びを感じ、自分の更なる可能性を引き出すPositiveでFunなクラス。


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2019年07月22日 10:30-11:30

サポート(補完)

Newクラス アクティブコントロール スパイン-Foam Roller-

担当:Wakako

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2019年07月23日 10:30-11:30

初級

Beginner Flow -Mini Ball-

担当:Wakako

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2019年07月24日 10:30-11:30

フォーカス

ぽっこりお腹を解消〜オーバーボール〜

担当:Midori

ボールが身体の様々な部分に接触することで、そこから感じる反応で身体の内部からの気づきを高め、コアを感じられるクラス。


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2019年07月20日 11:30-12:30

フォーカス

美脚美尻ピラティス

担当:Kotomi

アウターだけを鍛えるヒップトレーニングより、インナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクを。


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2019年07月21日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Sakura

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月19日 12:00-13:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Wakako

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月22日 12:00-13:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Mao.I

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月20日 14:30-15:15

フォーカス

足裏からの姿勢美人Standing Pilates:Towel

担当:Mao.I

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2019年07月20日 16:00-17:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Mao.I

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月21日 16:00-17:00

初級

Beginner Flow

担当:Sakura

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2019年07月19日 19:00-20:00

初級

Beginner Flow

担当:Hiro

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2019年07月22日 19:00-20:00

初級

Beginner Flow

担当:Mao.I

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2019年07月23日 19:00-20:00

フォーカス

身体の軸を意識してコアを感じるバランスクッション

担当:Hiro

ディスクの上に乗って左右差、バランス感覚の意識を深める。


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2019年07月19日 20:20-21:20

フォーカス

冷え、ポッコリお腹、尿漏れのお悩みをいっきに改善! 「骨盤底

担当:Hiro

パンパンのオーバーホールを使用して、立位、座位、仰向け、横向き、うつ伏せと体勢を変えながらも骨盤底筋を意識していきます。最初は呼吸を利用して感覚をえていきます。女性だけでなく、男性も歓迎。内側からじわじわと温まっていく感覚があり、骨盤底筋の感覚をつかむことを目的としたクラス。


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2019年07月22日 20:20-21:20

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Hiro

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年07月24日 20:00-21:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Momoka

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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