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グループ体験は1回 3,300円 1,000円(税込)。
プライベート体験1回9,900円(税込)です。
体験レッスンは、グループは2週間通い放題、プライベートは3回のプランもご用意しています。ご希望の場合は、初回希望日でお申込み頂き、当日スタッフにご相談ください。

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- グループレッスン -

初心〜初級
初級
中級
上級
サポート(補完)
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
BASI養成試験
時間 04/01
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2020年04月04日(土) 08:45-09:45

~骨を強くする~骨ピラ

担当:Hiro

現代では少なくとも日本人女性の4人に1人は骨粗鬆症といわれています。
骨粗鬆症の予防と改善には様々な要素からの取り組みが必要で、その中の欠かすことの出来ない要素が運動です。骨は負担をかけることで刺激を受けて強くなるからです。

理想としては骨粗鬆症にならないために走る、飛ぶなどの要素が入った運動が有効です。しかし骨粗鬆症になってしまうと姿勢の問題や転倒の恐れがあり、ダイナミックな運動は難しくなってしまいます。

ピラティスは骨粗鬆症とその前段階の骨減少症の予防と改善の両方において重要な役割を果たすことができます。


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2020年04月05日(日) 08:45-09:45

~しなやかな背骨に〜フォームローラー

担当:Aya

身体の柱となる背骨を柔軟に動かしていくことで、日常動作をより快適に行えるようにするクラス。
フォームローラーを使うことで、背骨周りのインナーマッスルの働きを活性化させ、しなやかな背骨を作っていきます。


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2020年04月02日(木) 10:30-11:30

Pre-Beginner Basic

担当:Aya

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月03日(金) 10:30-11:30

Beginner Flow

担当:Mao.I

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2020年04月05日(日) 10:00-11:00

冷え、ポッコリお腹、尿漏れ のお悩みをいっきに改善!「骨盤底筋」

担当:Hiro

パンパンのオーバーホールを使用して、立位、座位、仰向け、横向き、うつ伏せと体勢を変えながらも骨盤底筋を意識していきます。最初は呼吸を利用して感覚をえていきます。女性だけでなく、男性も歓迎。内側からじわじわと温まっていく感覚があり、骨盤底筋の感覚をつかむことを目的としたクラス。


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2020年04月06日(月) 10:30-11:30

足ピラ

担当:Kenta


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2020年04月07日(火) 10:30-11:30

冷え、ポッコリお腹、尿漏れ のお悩みをいっきに改善!「骨盤底筋」

担当:Aya

パンパンのオーバーホールを使用して、立位、座位、仰向け、横向き、うつ伏せと体勢を変えながらも骨盤底筋を意識していきます。最初は呼吸を利用して感覚をえていきます。女性だけでなく、男性も歓迎。内側からじわじわと温まっていく感覚があり、骨盤底筋の感覚をつかむことを目的としたクラス。


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2020年04月04日(土) 11:30-12:30

Pre-Beginner Basic

担当:Mao.I

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月05日(日) 11:30-12:30

Beginner Flow

担当:Momoka

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2020年04月06日(月) 12:00-13:00

Pre-Beginner Basic

担当:Hiro

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月07日(火) 12:00-13:00

Beginner Flow

担当:Hiro

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2020年04月05日(日) 13:00-14:00

花粉症撃退!ピラティス

担当:Momoka

花粉症に効果があると言われる、頚椎、胸椎、肩周辺の可動域を上げ、体をゆるめ、背骨全体をみずみずしく滑らかに動かしていくクラスです。


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2020年04月04日(土) 14:30-15:30

~内転筋を働かせ、キレイに立つ、歩く~マジックサークル

担当:Kenta

立つ、歩く、走るという立位姿勢の動作を、今よりもしなやかに、快適に行うためのクラス。
マジックサークルを使って、全身の強化を行います。
特に内転筋にフォーカスすることで、普段よりもコアの筋肉を感じやすくなります。


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2020年04月02日(木) 15:30-16:30

ピラティスの基礎を学ぶクラス

担当:Kenta

ピラティスをする上で必要な「気付き」を得るための少人数制クラスです。
基礎知識をレクチャーした後、初歩的なムーブメントを行っていきます。
ピラティスを始めて間もない方、普段のレッスンで正しい動きが出来ているのか分からない方におすすめのクラスです。体験レッスンにもおすすめです。


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2020年04月04日(土) 16:00-17:00

Beginner Flow

担当:Hiro

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2020年04月02日(木) 19:00-20:00

Pre-Beginner Basic

担当:Mao.I

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月03日(金) 19:00-20:00

Beginner Flow

担当:Kenta

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2020年04月06日(月) 19:00-20:00

~しなやかな背骨に〜フォームローラー

担当:Momoka

身体の柱となる背骨を柔軟に動かしていくことで、日常動作をより快適に行えるようにするクラス。
フォームローラーを使うことで、背骨周りのインナーマッスルの働きを活性化させ、しなやかな背骨を作っていきます。


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2020年04月07日(火) 19:00-20:00

Pre-Beginner Basic

担当:Momoka

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月02日(木) 20:20-21:20

~内転筋を働かせ、キレイに立つ、歩く~マジックサークル

担当:Kenta

立つ、歩く、走るという立位姿勢の動作を、今よりもしなやかに、快適に行うためのクラス。
マジックサークルを使って、全身の強化を行います。
特に内転筋にフォーカスすることで、普段よりもコアの筋肉を感じやすくなります。


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2020年04月03日(金) 20:20-21:20

~ヒップアップ脚長効果~美脚美尻ピラティス

担当:Rika

アウターだけを鍛えるヒップトレーニングより、インナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクのできるクラス。


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2020年04月07日(火) 20:20-21:20

Beginner Flow

担当:Mao.I

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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