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2017年11月25日 10:00-11:00

初級

フロー

担当:Suke

【 Flow 】Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2017年11月26日 10:00-11:00

初心〜初級

ベーシック

担当:Haruna.O

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月28日 10:30-11:30

初〜上級

セラバンド

担当:Shiho

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2017年11月29日 10:30-11:30

初心〜初級

ベーシック

担当:Suke

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月25日 11:30-12:30

初〜上級

フォームローラー

担当:【代行】Yumi

【 Foam Roller 】ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2017年11月26日 11:30-12:30

初〜上級

マジックサークル

担当:Kai

【 Magic Circle 】マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2017年11月27日 11:00-12:00

初心〜初級

ベーシック

担当:【代行】Rena

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月24日 12:30-13:30

初〜上級

オーバーボール

担当:Suke

【Basic】と【Flow】の中間のクラスです。複合されたワークが増え、Basicよりスピードが上がります。そのため身体へ注がれる集中力、呼吸が高まり、自分自身への新たな気づきを得ることができます。


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2017年11月27日 12:30-13:30

初級

フロー

担当:【代行】Takuya

【 Flow 】Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2017年11月28日 12:00-13:00

初心〜初級

ベーシック

担当:Suke

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月29日 12:00-13:00

FUN

ミュージックピラティス

担当:Karin

アップテンポなエクササイズから始まり、徐々にリラックスしたストレッチから瞑想へ。音楽にあわせ、より簡単に動けるよう工夫し、とにかく楽しくピラティスをすることを目的に構成されたクラスです。


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2017年11月25日 14:30-15:30

初〜上級

スライドディスク

担当:Suke

円盤状の道具が、適度な圧をかけることで床を滑り、関節の正しい動きをサポートしてくれます。適切な力加減、動きはじめの動作、身体の中心からの動きに気付きを与えてくれます。


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2017年11月24日 15:00-16:00

初心〜初級

ベーシック

担当:Shiho

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月27日 15:00-16:00

初心〜初級

ベーシック

担当:【代行】Suke

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月25日 16:00-17:00

初心〜初級

ベーシック

担当:Shiho

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月26日 16:00-17:00

初級

フロー

担当:Haruna.O

【 Flow 】Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2017年11月24日 18:45-19:45

初〜上級

フォームローラー

担当:Suke

【 Foam Roller 】ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2017年11月27日 18:45-19:45

初〜上級

マジックサークル

担当:Kai

【 Magic Circle 】マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2017年11月29日 18:45-19:45

初心〜初級

ベーシック

担当:Suke

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月28日 19:00-20:00

初心〜初級

ベーシック

担当:Yuki

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月24日 20:15-21:15

初〜上級

セラバンド

担当:Kai

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2017年11月27日 20:15-21:15

FUN

3Dコンディショニングフロー

担当:Takuya

背骨を3D(立体的)に動かしダイナミックな円運動をして全身をつかう有酸素運動。ヨガのバランス、ストレッチ要素にピラティス、太極拳を組み合わせた、音楽とともに行うファンなクラスです。


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2017年11月28日 20:15-21:15

初級

フロー

担当:Kai

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2017年11月29日 20:15-21:15

初級

フロー

担当:Akira

【 Flow 】Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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