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2018年10月21日 10:00-11:00

初級

Beginner Flow

担当:Musashi

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年10月22日 10:30-11:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Sakura

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年10月23日 10:30-11:30

初級

ピラティスエクササイズの基本

担当:Yayoi

BasicからFlowへのステップクラス。エクササイズの基本を学びながら、Flowにチャレンジする身体、内観意識を深めていきます。


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2018年10月24日 10:30-11:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Yayoi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年10月25日 10:30-11:30

フォーカス

美しい背中を作るセラバンド

担当:Midori

背中側の大きな筋郡とコアガードルの二つから背骨を起こしていくクラスです。


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2018年10月26日 10:30-11:30

初級

Beginner Flow

担当:Yayoi

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年10月21日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Karin

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年10月22日 12:00-13:00

初級

Beginner Flow

担当:Saki

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年10月23日 12:00-13:00

フォーカス

美しい背中を作るセラバンド

担当:Midori

背中側の大きな筋郡とコアガードルの二つから背骨を起こしていくクラスです。終わった後には背骨が軽くなる感覚が掴めます。


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2018年10月24日 12:00-13:00

フォーカス

〜体幹を強くする〜OverBall

担当:Akiko.Y

直径20cm程の柔らかいボールを使用します。ボールが身体の様々な部分に接触することで、そこから感じる反応で身体の内部からの気づきを高めるクラスです。


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2018年10月25日 12:00-13:00

中級

Intermediate

担当:Kayo

複合されたワークが増え、フローのスピードが上がります。そのため身体へ注がれる集中力、呼吸が高まり、自分自身への新たな気づきを得ることができます。ジョセフ・ピラティスが最も重視していた「動きは哲学である」ことを自分自身で追求していくクラスです。


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2018年10月26日 12:00-13:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Natsumi.O

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年10月21日 14:30-15:15

フォーカス

~足裏から整える~StandingPilates

担当:Karin

立位でエクササイズを行うため足裏に意識を持ち全身のつながりを学ぶことができ、特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2018年10月22日 14:15-15:15

Sakuraオリジナル~大腰筋で姿勢改善~

担当:Sakura


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2018年10月26日 14:15-15:15

フォーカス

Yayoiオリジナル★呼吸を深めるマジックサークル

担当:Yayoi

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2018年10月22日 19:00-20:00

フォーカス

〜体幹を強くする〜OverBall

担当:Midori

直径20cm程の柔らかいボールを使用します。ボールが身体の様々な部分に接触することで、そこから感じる反応で身体の内部からの気づきを高めるクラスです。


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2018年10月23日 19:00-20:00

初級

Beginner Flow

担当:Kayo

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年10月26日 19:00-20:00

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Karin

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年10月22日 20:15-21:15

初級

Beginner Flow

担当:Karin

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年10月23日 20:15-21:15

FUN

Burn and Cardio

担当:Mao.I

このクラスでは、アップテンポな音楽に合わせて身体を動かすことで、楽しみながら代謝のいい身体をつくることができます。普段のレッスンで鍛えている体幹を使って手足を大きく動かすことにより、心拍数を上げ脂肪燃焼もできるクラスです。自分の最大限の可能性にチャレンジ!しましょう。


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2018年10月24日 20:15-21:15

初心〜初級

Pre-Beginner Basic

担当:Kayo

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年10月25日 20:15-21:15

初級

Beginner Flow

担当:Natsumi.O

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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