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2017年11月22日 10:30-11:30

初級

ベーシック

担当:Yayoi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月23日 10:00-11:00

初級

ベーシック

担当:Musashi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月24日 10:30-11:30

FUN

オーバーボール

担当:Musashi

直径20cm程の柔らかいボールを使用します。ボールが身体の様々な部分に接触することで、そこから感じる反応で身体の内部からの気づきを高めるクラスです。


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2017年11月25日 10:00-11:00

基本

セラバンド

担当:Natsumi.O

背中側の大きな筋郡とコアガードルの二つから背骨を起こしていくクラスです。終わった後には背骨が軽くなる感覚が掴めます。


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2017年11月26日 10:00-11:00

中級

フロー

担当:Ryoko

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2017年11月27日 10:30-11:30

初級

ベーシック

担当:Sakura

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月25日 11:30-12:30

基本

オリジナルクラス

担当:Sakura

姿勢を作るインナーマッスルの中でも最も重要な大腰筋にフォーカスしたクラスです。ピラティスのエクササイズは全て大腰筋が関わっていますが、エクササイズの中でどのように大腰筋が働いているのか解剖学的に学びながら動いていきます。


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2017年11月26日 11:30-12:30

初級

ベーシック

担当:Musashi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月22日 12:00-13:00

中級

フロー

担当:Sakura

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2017年11月23日 12:00-13:00

基本

フォームローラー

担当:Makoto

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2017年11月27日 12:00-13:00

中級

フロー

担当:Saki

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2017年11月26日 13:00-14:00

基本

スパインコレクター(別途¥1,000)

担当:Kei

胸郭(胸骨・肋骨・胸椎)まわりに意識を置き、呼吸に必要な動きを柔らかくできるようになるクラスです。


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2017年11月27日 13:15-14:00

FUN

トーンアップピラティス

担当:Saki

Basicで練習してき吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になりますた呼。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2017年11月23日 14:30-15:30

基本

セラバンド

担当:Shota.S

背中側の大きな筋郡とコアガードルの二つから背骨を起こしていくクラスです。終わった後には背骨が軽くなる感覚が掴めます。


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2017年11月25日 14:30-15:30

中級

フロー

担当:Kayo

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2017年11月26日 14:30-15:30

基本

フォームローラー

担当:Kei

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2017年11月23日 16:00-17:00

中級

フロー

担当:Musashi

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2017年11月25日 16:00-17:00

初級

ベーシック

担当:Sakura

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月26日 16:00-16:45

基本

スタンディングピラティス

担当:Musashi

特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2017年11月22日 19:00-20:00

FUN

オーバーボール

担当:Akiko.Y

直径20cm程の柔らかいボールを使用します。ボールが身体の様々な部分に接触することで、そこから感じる反応で身体の内部からの気づきを高めるクラスです。


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2017年11月24日 19:00-20:00

初級

ベーシック

担当:Natsumi.O

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月27日 19:00-20:00

初級

ベーシック

担当:Sakura

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月22日 20:15-21:15

初級

ベーシック

担当:Sakura

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2017年11月24日 20:15-21:15

基本

フォームローラー

担当:Makoto

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2017年11月27日 20:15-21:15

中級

フロー

担当:Mariko

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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