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2019年09月20日(金) 10:30-11:30

Pre-Beginner Basic

担当:Yayoi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年09月23日(月) 10:00-11:00

Pre-Beginner Basic

担当:Sakura

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年09月24日(火) 10:30-11:30

Beginner Flow

担当:Sayo

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2019年09月21日(土) 11:30-12:30

Sakuraオリジナル〜大腰筋で姿勢改善〜

担当:Sakura

姿勢を作るインナーマッスルの中でも最も重要な大腰筋にフォーカスしたクラスです。ピラティスのエクササイズは全て大腰筋が関わっていますが、エクササイズの中でどのように大腰筋が働いているのか解剖学的に学びながら動いていきます。


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2019年09月23日(月) 11:30-12:30

Beginner Flow

担当:Sayo

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2019年09月20日(金) 12:00-13:00

背骨の動きにとことん向き合う〜Form Roller 〜

担当:Kai.K

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2019年09月24日(火) 12:00-13:00

Pre-Beginner Basic

担当:Natsumi.O

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年09月25日(水) 12:00-13:00

コアへの気づき〜体幹を強くする〜Over Ball

担当:Yayoi

直径20cm程の柔らかいボールを使用します。ボールが身体の様々な部分に接触することで、そこから感じる反応で身体の内部からの気づきを高めるクラスです。


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2019年09月23日(月) 13:00-14:00

Sakuraオリジナル〜大腰筋で姿勢改善〜

担当:Sakura

姿勢を作るインナーマッスルの中でも最も重要な大腰筋にフォーカスしたクラスです。ピラティスのエクササイズは全て大腰筋が関わっていますが、エクササイズの中でどのように大腰筋が働いているのか解剖学的に学びながら動いていきます。


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2019年09月25日(水) 13:30-14:30

乳がんリカバリーピラティス※乳がん経験者の方のみ受講可能

担当:Yayoi

乳がん経験者の方を対象としたクラスです。
乳がん治療のリカバリーを目的とした内容となっており、
胸まわりをやさしく安全に動かした後、ピラティスの基本の呼吸、背骨の動かし方等を学んでいきます。


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2019年09月22日(日) 14:30-15:30

Beginner Flow

担当:Sayo

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2019年09月23日(月) 14:30-15:30

背骨の動きにとことん向き合う〜Form Roller 〜

担当:Sayo

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2019年09月21日(土) 16:00-17:00

Pre-Beginner Basic

担当:Kayo

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年09月22日(日) 16:00-17:00

『あしピラ』~全身の繋がりは足裏活性から〜

担当:Karin


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2019年09月23日(月) 16:00-17:00

~左右差を整える~Balance cushion

担当:Karin

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2019年09月20日(金) 19:00-20:00

Beginner Flow

担当:Sayo

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2019年09月20日(金) 20:15-21:15

背骨の動きにとことん向き合う〜Form Roller 〜

担当:Kai.K

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2019年09月24日(火) 20:15-21:15

Pre-Beginner Basic

担当:Natsumi.O

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2019年09月25日(水) 20:15-21:15

「Twist 」 背骨をね じり、身体の可動域を広げる

担当:Kayo


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