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2018年01月24日 10:30-11:30

初級

ベーシック

担当:Yayoi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年01月25日 10:30-11:30

基本

セラバンド

担当:Natsumi.O

背中側の大きな筋郡とコアガードルの二つから背骨を起こしていくクラスです。終わった後には背骨が軽くなる感覚が掴めます。


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2018年01月26日 10:30-11:30

FUN

オーバーボール

担当:Musashi

直径20cm程の柔らかいボールを使用します。ボールが身体の様々な部分に接触することで、そこから感じる反応で身体の内部からの気づきを高めるクラスです。


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2018年01月27日 10:00-11:00

基本

セラバンド

担当:Natsumi.O

背中側の大きな筋郡とコアガードルの二つから背骨を起こしていくクラスです。終わった後には背骨が軽くなる感覚が掴めます。


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2018年01月28日 10:00-11:00

中級

フロー

担当:Ryoko

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年01月29日 10:30-11:30

初級

ベーシック

担当:Sakura

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年01月28日 11:30-12:30

初級

ベーシック

担当:Musashi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年01月24日 12:00-13:00

中級

フロー

担当:Sakura

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年01月25日 12:00-13:00

初級

ベーシック

担当:Musashi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年01月29日 12:00-13:00

中級

フロー

担当:Saki

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年01月28日 13:00-14:00

FUN

ミュージックピラティス

担当:Karin

アップテンポなエクササイズから始まり、徐々にリラックスしたストレッチから瞑想へ。音楽にあわせ、より簡単に動けるよう工夫し、とにかく楽しくピラティスをすることを目的に構成されたクラスです。


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2018年01月29日 13:15-14:15

基本

フォームローラー

担当:Nano

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2018年01月27日 14:30-15:30

中級

フロー

担当:Natsumi.O

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年01月28日 14:30-15:30

基本

フォームローラー

担当:Kei

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2018年01月27日 16:00-17:00

初級

ベーシック

担当:Sakura

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年01月28日 16:00-16:45

FUN

スタンディングピラティス

担当:Musashi

特に肩甲骨と股関節が使えていると感じられるクラスです。


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2018年01月24日 19:00-20:00

FUN

オーバーボール

担当:Akiko.Y

直径20cm程の柔らかいボールを使用します。ボールが身体の様々な部分に接触することで、そこから感じる反応で身体の内部からの気づきを高めるクラスです。


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2018年01月25日 19:00-20:00

基本

フォームローラー

担当:Makoto

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。


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2018年01月26日 19:00-20:00

初級

ベーシック

担当:Natsumi.O

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年01月29日 19:00-20:00

初級

ベーシック

担当:Sakura

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年01月24日 20:15-21:15

初級

ベーシック

担当:Sakura

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2018年01月25日 20:15-21:15

中級

フロー

担当:Musashi

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2018年01月26日 20:15-21:15

FUN

バランスクッション

担当:Karin

バランスクッションを使用し、左右差、バランス感覚の意識を高めます。


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2018年01月29日 20:15-21:15

中級

フロー

担当:Mariko

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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