⼼も豊かになるメソッド
ピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」メソッドです。
呼吸と身体の動きを整え、脳神経系と免疫機能に働きかけをする動きを基本とするため、身体の調子が整うだけでなく、心もマインドフルな状態になっていきます。
モデルやスポーツ選手などに人気のピラティス。プロのアスリートがトレーニングに取り入れていたり、最近では、話題の韓国人女優がエクササイズに取り入れていることでも注目されています。
フラットなお腹を作ったり、体幹トレーニングとして紹介されたりすることの多いピラティスですが、実は見た目の変化だけではなく、免疫力アップといった健康面の効果からストレスの解消といった内面への効果まで、様々な効果が期待できるのです。