お知らせ

現代では少なくとも日本人女性の4人に1人は骨粗鬆症といわれています。骨粗鬆症の予防と改善には様々な要素からの取り組みが必要で、その中の欠かすことの出来ない要素が運動です。
骨は負荷をかけることで刺激を受けて強くなりますから運動は不可欠です。理想としては骨粗鬆症にならないために走る、飛ぶなどの要素が入った運動が有効です。
骨は固いので、一度つくられると変化しないようにみえますが、実際は絶えず活発な新陳代謝をしています。身体の細胞と同じで、丈夫でしなやかな骨を保つためには、古い骨を壊し、たえず新しい骨に作り変える必要があるのです。これを骨代謝といいます 人が生きている限り、骨も生きているので80歳になってもその働きは変わりません。

ピラティスのエクササイズは、脊柱や骨盤の動きに焦点を当てるものが多く、呼吸法と合わせながら、姿勢を整えることに重点が置かれているため、脊椎にかかる負担を減らすのはもちろん、骨折の起こりやすい部位を強化しながら行なうことが出来るため、他のエクササイズにも増して「骨を強くする」のに有効です。

【ワークショップ内容】
・骨粗鬆症ってどんな病気？正しく、楽しく！？学んでいきましょう
・ピラティスが骨粗鬆症にいいのはなぜ？
・骨粗鬆症の予防と改善について

■時間／120分

■参加費／5000円（税込）

■対象／会員様、非会員様

■スケジュール

お申込みは直接、対象スタジオまでご連絡ください。